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「20秒のハグ」は本当に効果があるのか？｜オキシトシンとスキンシップの科学

ハグをすると心が落ち着くのはなぜか。「20秒ハグ」という言葉が広く知られていますが、実際の研究は何を示しているのでしょうか。オキシトシンの仕組みと、スキンシップが心身に与える影響をやさしく解説します。